あなたはストレスを感じているでしょうか?

そんなあなたに朗報です!なんと簡単にストレスが解消できる方法があるのです。

まず、生産性をあげる方法として「メールの受信トレイを空にする」という方法があります。これを知っている、活用している人も多いのではないでしょう。ここで紹介する方法はこの方法を頭の中でも応用したものです。

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その名も「2分間ルール」といいます。

人の頭の中ではいつもしなければならないことや、したいことなど繰り返し思い出したり考えたりしています。これのせいで頭の中がごちゃごちゃになるのです。これらをすべてカレンダーやメモに吐き出し、貴重な頭のパワーを本当にしなければならないのです。頭で考えているのに実行していないことが増えていくと、脳自体が自分にストレスを与えることになります。

この「2分間ルール」というのはどんなものかというと、頭の中にしなければならないものが浮かんだりすれば、2分以内には実行するというものです。頭の中をメールの受信トレイのように空にすることはできませんが、この方法を使うことにより、頭がすっきりしストレスも減ります。

僕はほとんど思ったことを後回し後回しにしてきたので、この方法を使いストレスを軽減していきたいです。

元記事:http://www.lifehacker.jp/2014/05/140502brainzero.html

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