カフェインの取り過ぎ、大丈夫?

先日、ついつい夜にカフェオレを飲みながらパソコンをしていて、その後寝ようとしても眠りが浅くて1時間置きに起きてしまい、十分に睡眠をとることができなかったことがありました。 「夜にコーヒーや紅茶を飲むと眠れなくなる」 よく …