どーも、T.Kです。

今回はこれ、「まとめ寝」と「健康」の関連性についてです。

このページ(http://news.nicovideo.jp/watch/nw276218)より、一部引用。

中でも気になる一文を抜き出していきます。

では、まずこれ。

「健康を維持するのに必要な睡眠時間は6時間半~8時間とされ、脳をすっきりさせるという意味で必要なのは7~9時間といわれています。長すぎてもよくなく、ダラダラ寝ると睡眠の質が悪くなります」

「うっ」となった人も多いのではないでしょうか。

さらに、

アメリカのがん学会が行った疫学的な睡眠調査でも、平均睡眠時間が7時間前後の人は最も死亡率が低く、それより長い、もしくは短くなると死亡率が高まる傾向が報告されている。

…………。

ということで、この記事で言いたいことはただひとつです。

「適度に寝ましょう」

 

投稿者: T.K

千里高校45期生にして卒業生のT.Kでした。さて、新たな世界へ。 2014/3/4:卒業