どーも、T.Kです。
今回はこれ、「まとめ寝」と「健康」の関連性についてです。
このページ（http://news.nicovideo.jp/watch/nw276218）より、一部引用。
中でも気になる一文を抜き出していきます。
では、まずこれ。
「健康を維持するのに必要な睡眠時間は6時間半～8時間とされ、脳をすっきりさせるという意味で必要なのは7～9時間といわれています。長すぎてもよくなく、ダラダラ寝ると睡眠の質が悪くなります」
「うっ」となった人も多いのではないでしょうか。
さらに、
アメリカのがん学会が行った疫学的な睡眠調査でも、平均睡眠時間が7時間前後の人は最も死亡率が低く、それより長い、もしくは短くなると死亡率が高まる傾向が報告されている。
…………。
ということで、この記事で言いたいことはただひとつです。
「適度に寝ましょう」
