こんばんは。鴇和です。
私はあまりにも暑いとイライラしやすくなるような気がするのですが、皆さんはどうでしょうか。
そんな苛々に役立つ方法が「MENSXP.com」というサイトで紹介されているみたいです。外国語サイトのためこの記事は日本語の
http://www.biranger.jp/archives/46243を参考にしています。
・音楽を聴く
おお、いきなり私も実践している方法が…イライラしたときだけではなく、落ちこんでいるときにも音楽は良いですよね。
・お茶を飲む
誰かと喧嘩などをしてイライラしている場合、一緒の空間に居るとなかなか落ち着けないと思います。
そんな時はどこかへ出かけて気分転換を図るのも手。出かけなくても、好きな紅茶を飲んだりすると気持ちが明るくなりそうです。
・友達と会話する
友達なんていな…いえ、なかなかすぐに会うというわけにはいかない気もしますが…電話くらいなら許してくれると思います。きっと。
・チョコレート
ブラックチョコレートはストレスホルモンの度合いを緩和してくれるそうです。
ブラックでなくとも、チョコレートを食べると気持ちが軽くなるという方は居るのではないでしょうか。
・自然と触れ合う
根本から心身を健康にするためにも必要なことだと思います。
時間があれば公園を散歩してみるのも楽しいですよ。
以上、何か役に立ちそうな方法は見つかりましたでしょうか…自分の好きなことをして気分を変えるというのが良いみたいですね。日頃から趣味を持っておくと良いようです。
