どうも、狼蘭です。
こちらでは、私立高校入試が今日で終わりました。
本命の高校に向けて、いま必死になっている人も多いでしょう。
というわけで、入試本番に向け、緊張に打ち勝つ方法を紹介します。
Ⅰ．体の末端を動かす
手を、思いっきり強くグーパーすると、緊張がほぐれます。
他には、人がいないところへ行って、舌を入れたり出したりしたりも効果的。
Ⅱ．気をそらす
とにかく目の前のことと違うことを考えましょう……
といってもそんなこと難しい。
なので、たとえば自分の好きな歌を頭の中で歌うとか、
人がいなければすこし声をだして歌うのもいいでしょう
Ⅲ．深呼吸をする
直ぐに緊張を和らげることができるというわけではありませんが、10～20秒かけて、吸って吐いてとすれば
焦る気持ちを抑えられます。
入試のみでなく、就活、発表、プレゼンなどでも使える方法。
皆さんも、緊張するときに使ってみてくださいね。
ソース元：http://www.syu-jo.com/interview/interview-14/
画像参照：http://www.toyu-pharmacy.com/page0116.html
