健康診断で衝撃的な結果を突き付けられた件について

毎年11月になると医者に出張してきてもらい、ワクチン接種＆採尿＆血液採取を行っているわけだけど、3年ぐらい前がおそらく一番ひどかった。

というのも、酒も飲まないしタバコを吸ったりもしていないのに、なんと肝臓値が悪化していたため。普通はアルコールを飲んでいると悪化するわけだけど、疲労困憊していても悪化するとのこと。原因はストレス過多・睡眠不足・食事のタイミングが不適切などなど。

で、確かにこのままだとやばいなということでまずは睡眠時間を増やすことになり、この時点でアニメ鑑賞数が激減したが命には代えられない。次に毎朝ちゃんと食事をし、忙しくてもお昼ごはんを食べ、家に帰るとフラフラなわけだけどそれでもがんばって夕食を食べ、というようにした。

が、2年前の段階でもまだ肝臓が悪化。どうやら今度は水分不足らしい。仕方ないので水分を摂取する量を劇的に増やし、そのために透明コップに変更（これ：http://bit.ly/JhLKhx）。外側からあとどれ具合残っているかが分かるのでこまめに水分補給可能＆一気に350ccぐらいカフェオレとかミルクティーを作って置いておけるので非常に便利に。

で、1年前の段階でそれでもまだ数値がなんか悪い。どうやらストレスをなんとかせねばならないということで仕事のスタンスを完全に変更。

そして今年、ついに肝臓は正常化、やたー！と思ったのもつかの間、今度は中性脂肪がたっぷり……なんてこった！このままだと糖尿病になるかも、はうはう！ということでまずは運動。大阪市から実家のある茨木市まで毎週末に片道21km、往復42kmを自転車で走ることに、ちゃりちゃりーん。ポタナビ（これ：http://bit.ly/JhNhUJ）も設置し、GPSで移動の軌跡を記録して共有化することに。さらに体重計も最新型のスマート体重計（これ：http://www.amazon.co.jp/dp/B00BKRQ4E8/）に変更、自動的にWi-Fi経由でデータをネットにアップロード、iPhone/Androidのアプリから見られるものに。そして「ダイエット」ではなく、根本的に健康な食生活を、ということで脂肪分を極力減らしまくるという作戦に出た結果、この4週間で8キロぐらい減っていきましたとさ。

そんなわけでこの過程はさらに詳細に記事化予定。ぐふふ。