疲労回復にはヨーグルト

朝食にヨーグルトを食べる人もいるかと思います。ヨーグルトは腸の調子を整える働きがあるのは皆さん知っての通りです。ですが、そのヨーグルトに疲労回復の効果があるのを知っていますか？
(以下『疲労回復のアラカルト』より抜粋)

・ヨーグルトを食べると疲れがとれるという理由
では、なぜヨーグルトを食べると疲れがとれるのかということを考えてみましょう。
ヨーグルトには豊富な乳酸菌が含まれています。
私たちの腸にまで生きた乳酸菌が達することで、免疫力を向上させる効果があるとされています。
免疫力がアップすることで疲れが溜まらない、健康的な体を維持できるというわけです。

・効果的なヨーグルトの食べ方
どのようなタイミングで、どんな食べ方をするのが効果的なの考えてみましょう。
まず食べるタイミングとしては、いつでも構わないというのが定説のようです。
個人的には朝食や間食として食べるのが一番効果的かなという気がしますが、個々のタイミングで良いのではないでしょうか。

ヨーグルトに疲労回復の効果まであったとは。これからは朝食に食べようかと思います。

写真元:http://hirou-kaihuku.net/syokuzai/43/